会計事務所のオープン準備でしばらくアップできてませんでしたが、
先日、「五感と心で食す」宮原聡子先生の指導のもと、友人4人と一週間のファスティング（断食）に
チャレンジしましたので、その様子について書きます。

ファスティングの効果

なごみコーポレーションさんが提供する「ハーモニック・ファスティング・サポート・プログラム」
に沿って実施しました。
ファスティングの主な効果としては、

・デトックス
脂肪に溜まった毒素を取り除きます。
・代謝機能アップ
消化酵素を使用しないので、代謝酵素が温存出来ます。
・脂肪燃焼
新陳代謝を活性化して脂肪を燃焼し、理想の体重に近づけます。
・免疫力アップ
腸内環境が整い、免疫力がアップします。
・内臓機能の回復
内臓を休める事による内臓機能の回復が期待出来ます。
・血液浄化
血流向上による微小循環の改善。コレステロール値が下がり血液サラサラになります。
・生活習慣病の予防
肥満、高血圧、糖尿病、アレルギー他
・味覚の正常化
食べ物の味を正しく感じられます(砂糖の甘さや食品添加物の味が分かります)。
・集中力アップ
脳の毒素を排出し、思考がすっきりします。
・肌がきれいになる
新陳代謝が活性化する事により、お肌がきれいになります。　（なごみコーポレーションさんホームページより）

ということで、アメリカから帰国してから年齢のせいもあるのかも知れませんが、どれだけ頑張っても体重が70キロを切らないのと
あとは、このコロナ禍の状況で免疫力を高めることができるというのに魅力を感じて参加させていただきました。

プログラム内容

断食をするため力が出ないという事もあり、実施するのは基本的に週末になります。
ただ、事前の準備として水曜日と木曜日の2日間は十割そばと野菜など消化の良い食べ物を取ることになり、
金曜日から本格的に断食が始まります。
金曜日から日曜日の3日間は、酵素ドリンク、ポタージェという野菜や果物のスムージー、朝晩は酵母の錠剤と
昼は梅干しという食事になります。
そして月曜日と火曜日は復帰期間という事で、おかゆや十割そばなど消化に優しいものから固形物を口にすることになります。

 

途中経過

金曜日はとにかくお腹が空いて辛かったです。
気が付けば意識が空腹に向かっていくのでとにかくつらかったです。
あと、身体にたまっていた毒素が血液中に排泄される時に生じる好転反応で、寒気と軽い頭痛がしだしたので
空腹に増して辛い状況でした。
ただ、二日目以降は徐々に身体も慣れてきましたが、外出すればラーメン屋や居酒屋などの食べ物屋が目に入って
来るので外出するのはキツかったです。
カフェで仕事をするにも、カフェインもNGだったため、ハーブティーのあるカフェを探し出して行ってました。

効果

ファスティングを終えた効果としては、
体重は71キロから68.5キロと念願？の70キロ切り（今では戻ってる気がしますが・・・）
ファスティング期間中は、気持ちが前向きになった感じがして、たまたま仕事関係でトラブルの多かった時期
なのですが、心が折れることもなく、ポジティブに問題に対処することができました。
あとは、一週間やり遂げたことで根性が身に着いたと思います。

似たような経験

実は過去に似たような経験をしたことがあって、小学校三年生か四年生の時に、盲腸にかかってしまい、手術
するほどではなかったのと当時は薬で散らすことが一般的ではなかったというので、一週間おかゆだけの生活を
したことがありますが、ちょうどその時も同じような感じの体験をしました。
なので、約30年経って再びの断食経験ということになります。

今回の体験からファスティングが身体に良いかは正直分かりませんでしたが、身体が資本といわれることも多いので
引き続き色々な健康法を試していきたいと思います。